Ertalabki nonushta inson organizmining biologik faoliyatini uyg‘otish, moddalar almashinuvini jadallashtirish hamda kunni yuqori energiya bilan boshlashda hal qiluvchi ahamiyatga ega ekanligi ko‘pchilikka ma’lum haqiqatdir. Bu haqda Zamin.uz xabar berdi.
Shunga qaramay, zamonaviy hayot tarzidagi doimiy shoshma-shosharlik va vaqt tanqisligi tufayli tonggi ovqatlanish tartibini e’tiborsiz qoldirish odati shakllanmoqda. Tibbiyot sohasida o‘tkazilgan so‘nggi ilmiy tadqiqotlar shuni ko‘rsatmoqdaki, muntazam ravishda nonushtadan voz kechish inson salomatligi uchun jiddiy xavf tug‘diradi.
Mutaxassislarning ta’kidlashicha, tunda dam olgan organizm uyg‘ongach, o‘zini to‘liq tiklab olishi uchun sifatli ozuqaga ehtiyoj sezadi. Nonushta qilinmagan taqdirda, qondagi qand miqdori pasayib, kognitiv qobiliyatlar susayadi va ish unumdorligi keskin tushib ketadi.
Shuningdek, ertalabki ovqatlanishni o‘tkazib yuborish keyingi soatlarda ochlik hissini kuchaytirib, noto‘g‘ri va haddan tashqari ko‘p ovqatlanishga olib keladi. Bu esa o‘z navbatida ortiqcha vazn hamda metabolik jarayonlarning izdan chiqishiga sabab bo‘lishi mumkin.
Sog‘lom turmush tarzini saqlab qolish va surunkali kasalliklarning oldini olish uchun nonushtani kunlik ratsionning ajralmas qismi sifatida qabul qilish tavsiya etiladi.
Izohlar
0