Tibbiyot va sog‘lom turmush tarzi yo‘nalishida faoliyat yurituvchi nufuzli xalqaro ekspertlar guruhi tomonidan o‘tkazilgan yangi tadqiqotlar sifatli hamda maromiga yetgan uyqu inson salomatligini mustahkamlash, miya faoliyatini samarali boshqarish va immunitet tizimini barqaror saqlashda hal qiluvchi omil ekanini tasdiqladi. Bu haqda Zamin.uz xabar berdi.
Mutaxassislarning xulosalariga ko‘ra, uyqu jarayoni organizmning tiklanishi va hayotiy quvvatni qayta hosil qilishida asosiy tayanch vazifasini o‘taydi. Tadqiqotchilar katta yoshdagi aholi vakillariga kuniga o‘rtacha 8 soat davomida uxlashni qat’iy tavsiya etishmoqda.
Ushbu ko‘rsatkich organizmning fiziologik jarayonlarini me’yorda saqlash uchun maqbul mezon sifatida baholanmoqda. Biroq olimlar har bir insonning yoshi, individual xususiyatlari hamda organizmning tiklanish ehtiyojlari turlicha ekanligini alohida ta’kidlashadi.
Shu sababli, tavsiya etilayotgan uyqu vaqti har bir shaxsning umumiy holatidan kelib chiqqan holda turlicha bo‘lishi mumkin. Sog‘lom turmush tarziga rioya qilishda uyqu rejimining tartibli bo‘lishi nafaqat jismoniy, balki ruhiy barqarorlikni ta’minlashda ham muhim ahamiyat kasb etadi.
Izohlar
0