Kuz mavsumining yakuniy pallasi bo‘lgan noyabr oyi ob-havo sharoitlarining keskin o‘zgaruvchanligi, kunduzgi yorug‘lik vaqtining qisqarishi hamda respirator virusli kasalliklarning avj olishi bilan xarakterlanadi. Bu haqda Zamin.uz xabar berdi.
Ushbu davrda inson organizmi tashqi muhit ta’siriga moslashish jarayonida ma’lum bir fiziologik bosimni his qiladi. Natijada immunitet tizimining himoya funksiyalari susayishi, surunkali charchoq alomatlarining yaqqol namoyon bo‘lishi va psixo-emotsional holatning beqarorlashuvi kuzatilishi mumkin.
Tibbiyot sohasi vakillari va nutritsiologlar sovuq kunlarda salomatlikni saqlash hamda organizmning ichki zaxiralarini tabiiy yo‘llar bilan mustahkamlash muhimligini ta’kidlashadi. Mutaxassislarning fikricha, mavsumiy o‘zgarishlar davrida organizmga ko‘maklashish uchun to‘g‘ri rejalashtirilgan ratsion, yetarli miqdordagi vitamin va minerallar hamda sog‘lom turmush tarzi tamoyillariga amal qilish talab etiladi.
Ayniqsa, immunitetni qo‘llab-quvvatlash maqsadida meva va sabzavotlar iste’molini ko‘paytirish, uyqu rejimini tartibga solish hamda jismoniy faollikni me’yorida saqlab qolish tavsiya etiladi. Bunday kompleks yondashuv organizmning mavsumiy ta’sirlarga chidamliligini oshirishga va umumiy holatni yaxshilashga xizmat qiladi.
Izohlar
0