Ko‘plab insonlar tun davomida to‘shakda uzoq vaqt qiynalib, uyquga keta olmayotganliklaridan shikoyat qilishadi. Bu haqda Zamin.uz xabar berdi.
Mazkur holat kundalik turmush tarziga va insonning umumiy sog‘lig‘iga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shifokorlar va uyqu bo‘yicha mutaxassislarning fikricha, uyqusizlikning ko‘p uchraydigan, biroq odamlar ko‘pincha e’tibor bermaydigan asosiy omillaridan biri bu oyoqlarning doimiy sovuq bo‘lishidir.
Tibbiy tadqiqotlar natijalari shuni ko‘rsatadiki, uxlashdan oldin oyoqqa paypoq kiyib olish organizmdagi muhim tabiiy biologik mexanizmlarni faollashtirishga yordam beradi. Bunday oddiy harakat qon tomirlarining kengayishini ta’minlab, tana haroratining muvozanatlashuviga xizmat qiladi.
Natijada, inson organizmi tezroq tinch holatga o‘tadi va uyqu sifati sezilarli darajada yaxshilanadi. Ushbu usul ayniqsa qish mavsumida yoki xonada harorat past bo‘lgan sharoitlarda uyquga ketish jarayonini yengillashtirish uchun samarali vosita hisoblanadi.
Sog‘lom uyqu uchun nafaqat xona sharoiti, balki tananing to‘g‘ri harorat rejimini saqlab qolish ham muhim ahamiyat kasb etadi.
Izohlar
0