Uyqu sifati va inson salomatligi o‘rtasidagi bog‘liqlik ko‘plab ilmiy tadqiqotlarning asosiy mavzularidan biri hisoblanadi. Bu haqda Zamin.uz xabar berdi.
Mutaxassislarning ta’kidlashicha, kundalik ovqatlanish tartibi va tanovul qilinadigan mahsulotlarning tarkibi tungi dam olish jarayoniga bevosita ta’sir ko‘rsatadi. MSN nashri tomonidan e’lon qilingan ma’lumotlarga ko‘ra, uyqu va uyg‘oqlik siklini tartibga soluvchi melatonin, triptofan hamda magniy kabi foydali moddalarga boy bo‘lgan oziq-ovqatlarni iste’mol qilish organizm uchun muhim ahamiyat kasb etadi.
Xususan, bodom, kivi, sut, baliq, yong‘oq va gilos kabi mahsulotlar tarkibidagi komponentlar uyqu sifatini yaxshilashga xizmat qiladi. Ushbu mahsulotlar tabiiy shaklda zaruriy vitamin va minerallar bilan ta’minlab, asab tizimining tinchlanishiga va organizmning tiklanish jarayonlariga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
Shifokorlar uyqu bilan bog‘liq muammolarni bartaraf etishda nafaqat dorivor vositalar, balki to‘g‘ri tanlangan ratsion ham muhim o‘rin tutishini alohida ta’kidlashadi. Shu bois, kechki payt iste’mol qilinadigan yeguliklarga e’tibor qaratish sog‘lom turmush tarzining ajralmas qismidir.
Izohlar
0