Kalsiy inson organizmi uchun eng muhim minerallardan biri sanalib, u suyaklar va tishlarning mustahkamligini ta’minlashda asosiy o‘rin tutadi. Bu haqda Zamin.uz xabar berdi.
Ushbu moddani kundalik ratsion orqali yetarli miqdorda qabul qilish salomatlik uchun juda zarur. Biroq, shuni unutmaslik kerakki, insonning ovqatlanish tartibi va tanovul qilinadigan mahsulotlarning tarkibi kalsiy almashinuviga bevosita ta’sir o‘tkazadi.
Xususan, osh tuzi tarkibidagi natriyning me’yordan ortiq iste’mol qilinishi organizmda kalsiyning siydik orqali tashqariga chiqib ketish jarayonini tezlashtirishi mumkin. Shuningdek, kofein saqlovchi ichimliklarni muntazam qabul qilish ham ushbu mineralning ichaklar orqali to‘liq o‘zlashtirilishiga ma’lum darajada to‘sqinlik qilishi ehtimoldan xoli emas.
Ushbu ilmiy xulosalar MSN saytida e’lon qilingan maqolada batafsil yoritilgan bo‘lib, u sog‘lom turmush tarzi uchun kalsiy muvozanatini saqlash muhimligini yana bir bor tasdiqlaydi. Mutaxassislar mineral yetishmovchiligining oldini olish uchun nafaqat kalsiyga boy mahsulotlarni tanlash, balki uni organizmdan chiqarib yuboruvchi omillarni ham nazorat qilishni tavsiya etishadi.
Izohlar
0