Tungi vaqtda yetarlicha dam olmaslik nafaqat kunduzgi mehnat unumdorligining pasayishiga olib keladi, balki inson organizmidagi tabiiy tiklanish jarayonlariga ham jiddiy salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bu haqda Zamin.uz xabar berdi.
Tibbiy kuzatuvlarga ko‘ra, muntazam ravishda uyqu sifatining pastligi yoki uyqu yetishmasligi organizmda stress darajasining oshishiga va teri qoplamalarida turli noxush o‘zgarishlarning yuzaga kelishiga sabab bo‘lishi mumkin. Shu boisdan, uyquni shunchaki dam olish jarayoni emas, balki tashqi ko‘rinish va umumiy fiziologik salomatlikni saqlab qolishdagi hal qiluvchi omillardan biri sifatida baholash maqsadga muvofiqdir.
Uyqu miqdori kamayganida, tanadagi hujayralar regeneratsiyasi sekinlashadi, bu esa uzoq muddatli istiqbolda immun tizimining zaiflashuvi hamda ruhiy barqarorlikning izdan chiqishiga olib kelishi ehtimoldan xoli emas. Mutaxassislar salomatlikni asrash uchun uyqu rejimiga qat’iy amal qilishni va tungi dam olish vaqtini me’yorlashtirishni tavsiya etishadi.
Sifatli uyqu organizmning ichki zaxiralarini to‘ldirish va kundalik faoliyat uchun zarur bo‘lgan energiyani tiklashda poydevor vazifasini o‘taydi.
Izohlar
0